Los cambios en la dieta pueden ayudar a las personas con fibromialgia

Creo que tengo fibromialgia. Le pregunté a mi médico si la dieta podía ser un tratamiento, y él dijo que realmente no sabía. La información que encontré en la web es confusa. ¿Me puede apuntar en la dirección correcta? – M.G., Winterville

Gracias por su pregunta. Hay pasos que puede tomar para asegurarse de que no deje que su condición dolorosa comprometa su estado nutricional. Hice un rápido vistazo en la web y de hecho encontró muchos bloggers con todo tipo de consejos. En esta columna, nos gusta compartir lo que expertos y investigadores saben que probablemente ayudará a muchas personas. La gente necesita encontrar lo que funciona mejor para ellos. Afortunadamente, los médicos están empezando a reconocer que la gente puede mejorar la calidad de sus vidas usando “la comida como medicina”. Le pregunté a Justin Kotliar, un estudiante de medicina de Brody de cuarto año, que respondiera a su pregunta. Aquí está lo que él quisiera que usted supiera.

La fibromialgia, una condición de dolor constante y dolores musculares, puede causar gran angustia a la vida cotidiana de una persona. Las alteraciones del sueño, la ansiedad y la depresión están vinculadas a la fibromialgia, lo que hace que cada día una lucha para las personas con esta condición.

Después de la osteoartritis, una enfermedad articular degenerativa, la fibromialgia es la segunda causa más común de visitas a un reumatólogo, un médico especializado en enfermedades de las articulaciones, los músculos y los huesos. Casi todos – el 90 por ciento – que sufren con esta condición son mujeres.

Los expertos sugieren que tanto el estilo de vida como los medicamentos pueden ayudar a mejorar la vida de una persona. Entre los tratamientos de estilo de vida, la nutrición es una herramienta prometedora para las personas con fibromialgia.

Hemos sabido por algún tiempo que el sobrepeso u obesidad está vinculado a una forma más grave de fibromialgia, incluyendo el empeoramiento del dolor, fatiga, dolores musculares y una menor calidad de vida en general. La gestión del peso es una de las herramientas más eficaces para mejorar la calidad de vida. Si tiene un peso normal, planee sus comidas y bocadillos para evitar el aumento de peso. Si tiene sobrepeso, busque ayuda de su médico o dietista nutricionista (RDN).

Dado que la nutrición tiene una estrecha relación con el peso, los investigadores preguntaron si el papel de la nutrición podría influir en un mejor resultado para las personas con fibromialgia, y la respuesta fue sí.

Los investigadores examinaron el efecto de los hábitos dietéticos en los resultados psicosociales en mujeres con fibromialgia. Se estudiaron 486 mujeres entre 35 y 65 años con fibromialgia del sur de España y se encontró una relación entre la nutrición y el bienestar mental. Las mujeres que comían frutas y verduras diariamente o comían una cantidad moderada de pescado tenían puntuaciones más altas de bienestar mental y optimismo. Por otro lado, las mujeres que comían carnes curadas y bebían bebidas azucaradas tenían niveles más altos de depresión y menores niveles de optimismo

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