Fibromialgia, eu esqueci as palavras que eu ia dizer, eu esqueci o que eu ia fazer, eu esqueci onde eu estava indo …

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Nevo Fibro na Síndrome da Fibromialgia e Fadiga Crônica

A névoa cerebral (também chamada de fibro-fog ou disfunção cognitiva) é uma das queixas mais comuns de pessoas com fibromialgia (FM) e síndrome da fadiga crônica (CFS).
Para muitos, pode ter um impacto tão grande em suas vidas quanto a dor ou a fadiga.
De fato, algumas pessoas dizem que a névoa cerebral é a mais incapacitante de seus sintomas físicos.
O que causa nevoeiro cerebral?
Ainda não sabemos exatamente o que causa a disfunção cognitiva nessas condições, mas temos muitas teorias sobre possíveis fatores contribuintes, incluindo:
• Falta de  sono repousante
• Volume ou fluxo anormal de sangue do crânio
• anormalidades cerebrais
• Envelhecimento prematuro do cérebro
• Distração mental devido à dor

 

Na FM, a névoa cerebral, em geral, é maior quando a dor piora.
Em ambos, FM e CFS, pode ser agravado quando você está  ansioso, com pressa ou enfrenta sobrecarga emocional.
Depressão , que é comum em FM e CFS, também está associada com o fibro-fog.
Alguns estudos, no entanto, mostram que a gravidade do nevoeiro cerebral não se correlaciona com os sintomas da depressão.
Um grande número de medicamentos comuns para FM e CFS também pode contribuir para a névoa cerebral.
Os sintomas cerebrais de fibro-nevoeiro:
• Os sintomas de confusão mental podem variar de leves a graves.
• Frequentemente variam de um dia para o outro e nem todos os pacientes têm todos eles.

 


Os sintomas incluem:
Uso de palavras e memória:
• Dificuldade em lembrar palavras familiares, usando palavras incorretas, lembrando os nomes lentamente.
 
Problemas de memória de curto prazo:
• Esquecimento, incapacidade de lembrar o que você leu ou ouviu.
• desorientação espacial:
Por não reconhecer um ambiente familiar, é facilmente perdido, tem dificuldade em lembrar onde as coisas estão.
Dificuldades para fazer multitarefa:
• Incapacidade de prestar atenção em mais de uma coisa, esquecendo a tarefa original quando distraída.
• Confusão e dificuldade de concentração, problemas de processamento de informações, são facilmente distraídos.
Matemática / dificuldades com números:
• Dificuldade em realizar operações matemáticas simples, lembrando sequências, números de transposição, problemas na lembrança de números.
• Algumas pessoas também podem ter outros tipos de distúrbios cerebrais.

Névoa do cérebro e distúrbios de aprendizagem:
Até agora, não temos evidências de que nossa névoa cerebral venha de problemas conhecidos de aprendizado.
No entanto, os nossos problemas são semelhantes aos associados a distúrbios como a dislexia (problemas de leitura), disfasia (dificuldade em falar) e discalculia (problemas com problemas de matemática / espaço / tempo).
Se você acha que pode ter um distúrbio de aprendizado, converse com seu médico.
O diagnóstico pode ajudá-lo a obter ajustes razoáveis ​​no trabalho ou a solicitar benefícios por incapacidade.
O tratamento da névoa do cérebro
Para algumas pessoas, a névoa cerebral resolve com um tratamento eficaz para a dor ou problemas do sono.
No entanto, nem todos podem encontrar tratamentos eficazes, o que deixa muitos afetados sem tratamento para esse problema.
Suplementos são uma opção comum.
Embora não tenhamos muitas evidências para apoiar sua eficácia, alguns médicos e pessoas com essas doenças notaram que os suplementos ajudam a melhorar a função / pensamento do cérebro.

 


Suplementos comuns para nevoeiro cerebral são:
• 5-HTP
•  Vitaminas B
•  L-carnitina
• Colina
•  Omega-3  (óleo de peixe) (Chia)
• Rhodiola
•  Erva de São João
• Theanine (aminoácido presente nas folhas de chá)
Alguns médicos recomendam mudanças na dieta para incluir alimentos  “amigos do cérebro” , alguns dos quais são fontes naturais dos suplementos mencionados acima.
Alguns desses alimentos são:
• Peixe (Omega-3)
• Óleo de canola ou óleo de noz (Omega-3)
• Ovos (colina)
• Frutas e verduras
• Hidratos de carbono
•  Sementes de Chia  (Omega-3)

 


Algumas pesquisas sobre a fibromialgia mostram que o exercício moderado também pode ajudar a melhorar a função cerebral.
O treinamento do cérebro
Os pesquisadores estão aprendendo mais sobre o cérebro e como ele funciona, e novas informações podem nos ajudar a entender a névoa cerebral.
Pesquisas sobre o envelhecimento cerebral e algumas doenças degenerativas mostram que o treinamento cognitivo às vezes pode retardar, interromper ou reverter a perda de funções intelectuais.
Alguns médicos usam programas de treinamento intelectual, que geralmente incluem softwares que você usa em casa.
Empresas de videogames e sites que oferecem jogos que dizem que podem melhorar a função intelectual, algumas evidências sugerem que os jogos de realidade virtual melhoram a memória e as habilidades de pensamento crítico.

 

Como essa é uma área nova da ciência, é provável que se possa aprender mais sobre os processos mentais e suas funções nos próximos anos.
OBRIGADO POR LEITURA !!!
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