Alimentos que debe evitar si tiene fibromialgia

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Alimentos y suplementos para la fibromialgia:

Alimentos para golpear hacia fuera

edulcorantes artificiales
jarabe de maíz
aceite hidrogenado
Tintes alimentarios
harinas enriquecidas
harinas blanqueadas
Vegetales enlatados (excepto tomates y frijoles)
cereales azucarados
Papas en caja o instantáneas
arroz instantáneo
Mayonesa baja en grasa
mantequilla falsa
Soda (regular o dieta)
carnes procesadas
queso americano
barras de caramelo
Frutas de alto azúcar
Alimentos para la fibromialgia

Alimentos para llevar:

Aceite de oliva virgen extra prensado en frío
lentejas
frijoles
Quinoa
Caldo de pollo orgánico
Vinagre
especias secas
kéfir
yogur orgánico
hummus
vegetales frescos
hierbas frescas
Los líquidos de Bragg
mostaza de grano
miso
agua con gas
Guía de Alimentos y Suplementos para Fibromialgia 2

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Suplementos para Fibromialgia:

5 HTP – aminoácido – puede ayudar con el dolor
Astragalus – Ayuda con la función inmune, puede ayudar con dolor y rigidez articular
Gotu Kola – puede ayudar con trastornos del sueño, fatiga y depresión
Magnesio – alivio de los síntomas, alrededor de 400 mg / día
Quercetina – propiedades antioxidantes, pueden limitar la liberación de histaminas
Guaifenasin – 300 mg dos veces al día
SAM-e – dolor crónico y depresión
Skullcap – dolor antiinflamatorio y articular
Vitamina D – dolor y fatiga
Vitamina B Complejo – fatiga, cerebro niebla
Aceite de pescado – dolor 24.000 mg / día
Ribose – dolor en las articulaciones, se trata de un azúcar simple, no se recomienda para los diabéticos
Extracto de algas marrones – alivio de los síntomas
Crema de capsaicina – dolor en las articulaciones, aplicar tópicamente 4 veces al día
Muchos de los suplementos varían en dosis, hable con su proveedor de atención médica y comience con una dosis mínima, si siente una diferencia positiva puede aumentar la dosis como se recomienda. No recomiendo personalmente todos los suplementos enumerados, algunos de ellos no he probado todavía, otros son bastante caros o difíciles de encontrar. Con FM usted necesita encontrar qué trabaja para usted, él no será probablemente igual que qué otros toman o que los ayudan. Personalmente tomo recetas para vertigo, niebla cerebral, ansiedad, dolor, temblores y espasmos musculares. Tomo suplementos para aumentar la energía, proteger mi estómago y sistema digestivo, y para el dolor. También me ocupo de los medicamentos contra el dolor, es un síntoma de definición para mí.

Por favor, hágamelo saber si puedo ofrecerle cualquier consejo o ayuda, o una oreja, gracias.

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